Abbiamo tante cose da dirvi!

Il seed cycling, o "ciclo dei semi", è una pratica di alimentazione naturale che consiste nell'utilizzo di semi di lino, semi di zucca, semi di sesamo e semi di papavero per supportare l'equilibrio ormonale femminile durante il ciclo mestruale. Questa tecnica si basa sul concetto che questi semi contengano fitoestrogeni e acidi grassi essenziali che possono aiutare a regolare i livelli di estrogeni e progesterone, favorendo un ciclo più equilibrato.

La cefalea è una patologia che interessa circa il 25% della popolazione italiana con una prevalenza maggiore nel sesso femminile.

Si sta parlando spesso, finalmente, del fatto che i cibi ultraprocessati causano centinaia di migliaia di morti ogni anno nella sola Europa.

Il legame stretto tra intestino e cervello è ormai consolidato scientificamente. Entrambi sono veri cervelli autonomi.

Sarà capitato a ognuno di noi di mangiare in modo disordinato e soprattutto cibo poco sano, industriale, ricco di additivi, conservanti ...

La stipsi, detta stitichezza è una patologia molto diffusa nel mondo occidentale industrializzato.

Oggi sappiamo che se un over 60 si ammala di alcune patologie, significa che non ha lavorato sul suo progetto di salute dai 40 anni in su.

Capita a tutti di trovarsi in situazioni molto stressanti, di faticare a dormire, di svegliarsi in orari fissi durante la notte ...

Cambiare lo stile di cottura è un modo importantissimo, tanto quanto la scelta degli alimenti, per regolare la nostra temperatura corporea..

Negli ultimi anni, abbiamo realizzato che esiste una sola salute, e che per gli addetti ai lavori si chiama One Health.

Se possibile inserite in agenda queste ore di sport, come fosse un appuntamento col nostro cliente più importante, noi stessi.

In questa stagione è molto più importante quello che NON mangiamo che quello che andiamo ad aggiungere, come alimento e come integrazione.

Il mese di Novembre è un mese difficile per l’organismo. La riduzione delle ore di luce, le temperature che scendono...

Spesso eliminiamo lo zucchero bianco, ma introduciamo nella nostra giornata sostituti peggiori.

Scritto in collaborazione con Cecilia Iezzoni, psicoterapeuta breve strategica.

Nei cambi di stagione, quando stiamo poco bene, quando avvertiamo stanchezza o viviamo un momenti difficile o di forte stress, spesso non...

Quando ci accingiamo a fare un cambiamento alimentare, possiamo cercare di limitare o eliminare del tutto alcuni cibi come zucchero,...